9-Ene-2019

Estrategias Para Prevenir el Burnout

El Síndrome del Burnout o agotamiento profesional, es un proceso que se origina tras la aparición de elevados niveles de estrés en el trabajo. Esta respuesta al estrés mantenido en el trabajo, va mucho más allá del simple agotamiento laboral. Su aparición implica la disminución de la capacidad para afrontar crisis, desmotivación generalizada y falta de identificación con la empresa, así como con las funciones desempeñadas en esta.

De acuerdo a las estadísticas publicadas por la Organización Mundial de la Salud, el 75% de los mexicanos padece estrés laboral o Síndrome del Burnout. Tanto para evitar padecerlo como para revertirlo, es primordial conocer las medidas preventivas existentes. Para ello no solo debe intervenir la empresa, aportando herramientas de prevención y afrontamiento, sino a su vez, la capacidad individual del trabajador para crear estrategias propias.

¿Cómo Identificar el Burnout Laboral?

Las características demográficas  reflejadas en el porcentaje de los trabajadores expuestos a situaciones crónicas de estrés,muestran una mayor vulnerabilidad al síndrome en : mujeres, población menor de 35 años de edad y aquellos que se encuentran en los primeros años de ejercicio laboral. Los síntomas más comunes asociados con el síndrome de estrés crónico laboral son: Cansancio generalizado, despersonalización y cinismo, desmotivación y baja productividad laboral.

Estrategias de Prevención del Burnout Laboral

Estrategias Individuales

  • Organización del tiempo: una manera de prevenir la aparición de elevados niveles de estrés, es saber adecuar horario de trabajo con las tareas a realizar. Establecer prioridades, segmentando las tareas más urgentes, de las menos urgentes.

  • Definición de límites personales: para evitar el desgaste generado por la sobrecarga de tareas, lo primero es establecer límites. Intentar abarcarlo todo y realizar tareas que se encuentran fuera de las concernientes al cargo profesional, desencadenan condiciones negativas para la salud física y mental.

  • Establecer objetivos realistas: una estrategia eficaz para evitar hacer horas extras en el trabajo, es marcar horas fijas para la finalización de cada labor. El sentimiento de control es crucial para el bienestar en la vida laboral. Además, dedicar horas fijas a actividades sociales promueve la salud mental y física.

  • Pedir ayuda cuando sea necesario: si se detecta alguno de los síntomas citados anteriormente, manifestarlo a los miembros del entorno laboral o social es siempre una estrategia asertiva.

Estrategias Organizacionales

  • Informar a los trabajadores sobre las implicaciones del Síndrome del Burnout Laboral y sus consecuencias, a través de talleres y conferencias orientativas.

  • Evaluar las condiciones del ambiente de trabajo y rediseñar su estructura si es necesario, para promover el bienestar del equipo de trabajo.

  • Incentivar el sentimiento de pertenencia de los empleados en la empresa a través de actividades sociales.

  • Realizar un monitoreo activo de los perfiles más susceptibles al Síndrome del Burnout dentro de la Organización.

Conclusión

Los sistemas organizacionales actuales en la mayoría de las organizaciones demandan de sus empleados un ritmo acelerado. Es importante cumplir con los niveles de productividad. Sin embargo, una adecuada organización del tiempo determinará una disminución del riesgo de padecer Síndrome del Burnout o estrés crónico en el trabajo.

Las técnicas asertivas para mantener una vida laboral saludable comprenden el conocimiento de los detonantes de estrés, el tipo de actividades que permiten crear un balance entre la vida laboral y social, así como las herramientas brindadas por la empresa para proporcionar el ambiente de trabajo idóneo para el desarrollo de sus profesionales.

Tanto para la empresa como para el trabajador, proporcionar un ambiente laboral positivo y actividades que fomenten el trabajo en equipo, garantizarán mayor compromiso del personal con la organización. Un equipo de trabajo motivado beneficia a los miembros de la organización (al gozar de un entorno saludable), y a su vez promueve el funcionamiento óptimo de la empresa.

Contribuido para Cotopaxi pot Lilian Tonos

¿Cómo se perfila el futuro de Recursos Humanos?
Ver más
Motivación y Engagement. El Modelo Sanford: desafíos + apoyo
Ver más
Manejo de conflictos laborales: cómo reaccionar y qué hacer ante ellos
Ver más
La inducción del personal, un proceso continuo
Ver más
Plantilla de Personal: análisis de caso
Ver más
La diversidad y la inclusión laboral: dos factores que construyen
Ver más
Protección de datos, seguridad digital y vigilancia en el trabajo. Normativas y alcance
Ver más
Cómo hacer una Plantilla de Personal
Ver más
El Código de Ética y Conducta empresarial
Ver más
Recibo de Nómina, CURP y RFC: cómo regularizar a sus empleados
Ver más
Las redes sociales en la comunicación interna: ¿cómo impactan en el clima laboral?
Ver más
Plan De Capacitación Del Personal: funciones
Ver más
Las Redes sociales: una herramienta para el trabajo en equipo
Ver más
Cómo Diseñar un Plan de Inducción exitoso
Ver más
El trabajo en equipo: modalidades y desafíos
Ver más
Cómo implementar SAP: la experiencia de México
Ver más
Problemas Típicos de Comunicación Interna
Ver más
Acciones de Responsabilidad Social Empresarial (RSE)
Ver más
Plan de Inducción de Personal
Ver más
Modelos de Evaluación de Desempeño
Ver más
Prevención de Accidentes de Trabajo
Ver más
Accidentes de Trabajo: Protocolos de Actuación
Ver más
Accidentes de Trabajo: Riesgos más Comunes
Ver más
Procesos de Capacitación Transversal (Entre Sectores)
Ver más
Comunicación Interna y Redes Sociales
Ver más
Comunicación Interna: Importancia y Roles
Ver más
¿Cómo Manejar el Acoso Laboral? Prevención y Protocolos
Ver más
¿Qué es el acoso laboral o “mobbing”? Definición y tipos
Ver más
Cómo Promover la Motivación: Herramientas y Acciones
Ver más
Síndrome del Burnout: perfiles vulnerables
Ver más
¿Qué es el Síndrome del Burnout?
Ver más
Responsabilidad Social Empresarial: Importancia y Roles
Ver más
El Liderazgo Transformacional
Ver más
Métodos para Medir la Efectividad en la Capacitación del Personal
Ver más